幸せ占い生活

新横浜の占い「星の小部屋」のブログです。
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■□ メラトニン
今日は、昨日のセロトニンに関係したメラトニンについて調べていて思ったことを。
メラトニンは睡眠ホルモンです。

メラトニンは、夜になると(※)分泌が増え、

脈拍、体温、血圧などを低下させることで、睡眠を導きます。

※メラトニンは、暗くなると分泌されるという説と、

目覚めてから14〜16時間後に分泌されるという説があるみたいです。

私は間違いなく満腹で眠くなりますけどね 笑顔

メラトニンは、なんと、昨日お話した幸せホルモンのセロトニンから

合成されるものなんですって ビックリ

星の小部屋のお客様でも、不眠で悩んでいらっしゃる方は本当に多いです。

タロットで健康を見ると、睡眠不足と出る方もたくさんいます。

私も一時期、寝つきが悪くなったと思った時期がありましたが、

分割睡眠をするようになってから、本(マンガ?)を読んだり、

DVDを見たりしていると、すぐに眠くなって寝てしまいます。

ブルーライトはメラトニンの生成が抑制されるみたいですが、

私はPCに向かっていても、眠くなって、居眠りしたりします。

私がこんなにすぐに眠れるのは、

やはりセロトニンがたくさんあるからじゃないかと思います。

不眠で悩んでいらっしゃる方は、ちょっと考えを変えて、

セロトニンを増やすことを考えてみてはいかがでしょうか?


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