幸せ占い生活

新横浜の占い「星の小部屋」のブログです。
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■□ 睡眠時間はどのぐらいですか?
ちょっと前のJUGEMのブログのお題で、睡眠時間はどのぐらいですか?

というのに答えたいので投稿しました。
私は昔から、いろいろやりたいことが常にたくさんあって、

寝ている時間がもったいないと思っているので、

毎日6時間、最低で3時間くらい寝ています。

そして、ここ数年、夜ご飯を食べると眠くなってしまい、

夜ご飯後に3時間くらい寝て、夜中に起きて、いろいろやって、

夜中から朝までまた3時間くらい寝るという二度寝を、

毎日ではないですが、週に4回以上はしています。

そういう寝方は、今日、流行語大賞候補にも選ばれた

睡眠負債になってよくないのかと思っていたら、

お客様のO様に教えていただいたのですが、

分割睡眠といって、黒柳徹子さんや武井壮さんもやっているんですね ビックリ

分割睡眠は、正式には多相睡眠といい、

ほ乳類、人工照明発明以前の人類は多相睡眠だったんですね ビックリ

体によくないのかと思っていたことが、実はいいことで、

超ビックリです。

深い睡眠は、眠りはじめのほうが多いので、

分割睡眠にすると、深い睡眠が複数回取れるのでいいみたいです。

以前、すべての人の体によい食べ物なんて絶対にないと思うと書きましたが、

睡眠法もそうで、分割睡眠もすべての人にはよい訳ではないと思います。

自分に合う睡眠法を見つけることが大切で、

それは私のように体が欲するやり方がいいのではないかと思います。

なんでも自分が欲するものって、とても大切なんだと思います。


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